المهـــــدي بــــــن بر كـــــــــــة
أهلا بك عزيزي الزائر , يجب عليك التسجيل لتتمكن من المشاركة معنا و تتمتع بجميع المزايا لمشاهدة الروابط و المواضيع و تصبح أحد أفراد منتدى التعليم الثانوي لولاية المسيلة . هذه الرسالة لن تظهر بعد التسجيل أو تقوم بتسجيل الدخول الان
المهـــــدي بــــــن بر كـــــــــــة
أهلا بك عزيزي الزائر , يجب عليك التسجيل لتتمكن من المشاركة معنا و تتمتع بجميع المزايا لمشاهدة الروابط و المواضيع و تصبح أحد أفراد منتدى التعليم الثانوي لولاية المسيلة . هذه الرسالة لن تظهر بعد التسجيل أو تقوم بتسجيل الدخول الان
المهـــــدي بــــــن بر كـــــــــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نظام غذائي خاص بالنحيفــــــــــــات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بثينة
وسام التميز
وسام التميز
بثينة


عدد نقاط م.ر : 45
عدد الرسائل : 651
العمر : 31
الدولة : نظام غذائي خاص بالنحيفــــــــــــات Dz10
السٌّمعَة : 3
نقاط : 379
تاريخ التسجيل : 18/10/2008

عدد دعوة الاعضاء
مجموع عدد الاعضاء: 0

نظام غذائي خاص بالنحيفــــــــــــات Empty
مُساهمةموضوع: نظام غذائي خاص بالنحيفــــــــــــات   نظام غذائي خاص بالنحيفــــــــــــات Emptyالإثنين سبتمبر 07, 2009 8:19 pm

نظام غذائي خاص بنحيفات فتكات
وان شاء الله يجيب معاكم نتيجة
بس الاهم انك لازم تلعبي رياضة مش اقل من ساعه يوميه
وان شاء الله توصلو معاه للنتيجة اللي ترضيكم
بس اهم حاجة الالتزام والمتابعه بالوزن الاسبوعي
علشان وزنك ميزدش اكتر من الازم

الافطار :

- بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن.
-½ رغيف خبز بلدي
+ طبق بليلة بالبن والمكسرات أو ساندوتش مربي او عسل
+ شاي او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثة سكر او عسل ابيض

الاسناك :

- كوب شاي بالبن مع قطعة كيك أو بسكويتات
او كوب عصير فاكهه باللبن والعسل

الغداء:

ربع دجاجة محمرة أو 2 قطعه لحمة أو 2 سمكة محمرة
+رغيف عيش او طبق رز او مكرونة او طبق محشي أو بطاطس محمرة
+ طبق سلاطة صغير

الاسناك

- ساندوتش جبنة.
- شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك.
- طبق رز بالبن او كريم كراميل او ايس كريم

العشاء :

- قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة + نصف رغيف عيش + بطاطس محمرة
او ساندويتش مربي بالقشطة او عسل ابيض أو عسل اسود مع طحينة او حلاوة طحنيه

قبل النوم :

كوبايه لبن كامل الدسم محلاة بالعسل الابيض

نظام غذائي خاص بالنحيفــــــــــــات 559827877
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام غذائي خاص بالنحيفــــــــــــات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هيا حملوا أهم نظام التشغيل
» برنامج نظام المعلومات الجغرافيّة
» التوقيت الاسيوعي نظام الدوامين السنة الرابعة ابتدائي
» مجموعة دروس شعبة تسيير و اقتصاد نظام جديد
» فروص المرقبة 01 و 20 للسنة 2009/2010: ت محاسبي /قانون/اقتضاد لمستوى 2 و 3 ثانوي نظام جديد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المهـــــدي بــــــن بر كـــــــــــة :: منتديات التكنولوجيا :: منتدى حواء :: صحة حواء-
انتقل الى: