المهـــــدي بــــــن بر كـــــــــــة
أهلا بك عزيزي الزائر , يجب عليك التسجيل لتتمكن من المشاركة معنا و تتمتع بجميع المزايا لمشاهدة الروابط و المواضيع و تصبح أحد أفراد منتدى التعليم الثانوي لولاية المسيلة . هذه الرسالة لن تظهر بعد التسجيل أو تقوم بتسجيل الدخول الان
المهـــــدي بــــــن بر كـــــــــــة
أهلا بك عزيزي الزائر , يجب عليك التسجيل لتتمكن من المشاركة معنا و تتمتع بجميع المزايا لمشاهدة الروابط و المواضيع و تصبح أحد أفراد منتدى التعليم الثانوي لولاية المسيلة . هذه الرسالة لن تظهر بعد التسجيل أو تقوم بتسجيل الدخول الان
المهـــــدي بــــــن بر كـــــــــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لتحقيق قوة أحلامك عليك بــ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AMIRA-y
نائب المدير
نائب المدير
AMIRA-y


عدد نقاط م.ر : 0
عدد الرسائل : 10478
الدولة : لتحقيق قوة أحلامك عليك بــ Dz10
السٌّمعَة : 9
نقاط : 7988
تاريخ التسجيل : 22/02/2008

عدد دعوة الاعضاء
مجموع عدد الاعضاء: 0

لتحقيق قوة أحلامك عليك بــ Empty
مُساهمةموضوع: لتحقيق قوة أحلامك عليك بــ   لتحقيق قوة أحلامك عليك بــ Emptyالسبت يونيو 13, 2009 3:51 pm

بسـم الله الرحمـن الرحيــم

لتحقيق قوة أحلامك عليك بــ ..

1- دون عشرة أشياء تتمنى أن تحققها.

2- دونهم بالترتيب حسب أهميتهم لك, الأكثر أهمية ثم الأقل قالأقل.

3- إجلس في مكان هادئا ومريحا بحيث لايزعجك أحد لمدة 15 دقيقة.

4- تنفس بارتياح وبعمق ,إملأ رئتك بالهواء ومع تفريغ الهواء أخرج أي توتر من جسمك.

إجلس في وضع مريح تماما, وأغمض عينيك وقم بالتركيز على كل جزء من جسمك وتخيل إنك تنزل سلما يحتوي على عشر درجات ,ومع كل درجة تنزلها تشعر بارتياح واسترخاء أكثر.

على الدرجة العاشرة اترك نفسك تماما واشعر بالارتياح واطلق اي توتر.

- على الدرجة التاسعة اشعر بارتياح أكثر واسترخاء أكثر.

- على الدرجة الثامنة راحتك تزيد أكثر.

- على الدرجة السابعة استرخي أكثر.

- على الدرجة السادسة استرخاء اكثر.

- على الدرجة الخامسة راحة أكثر.

- على الدرجة الرابعة استرخاء أكثر.

- على الدرجة الثالثة راحة أكثر.

- على الدرجة الثانية استرخاء أكثر.

- على الدرجة الاولى في غاية الارتياح والاسترخاء التام.

تخيل أن أمامك باب مفتوح .. ألمس الباب ,افتحه ,لاحظ النور الذي وراءه.. هذا هو نور مستقبلك, اعبر من خلال الباب وابدأ في المشي في حياتك المستقبلية تجاه هدفك, استمر في المشي في خط إطارك الزمني الى أن تصل للمكان والزمان الذي تحقق فيه حلمك.

لاحظ أين انت بالضبط.. من هم الذين حولك .. ماذا ترتدي, لاحظ كل شيء تراه, وكل شيء تسمعه, وعندما تحقق حلمك لاحظ ما الذي تقوله لنفسك بالضبط, لاحظ احساساتك, لاحظ تنفسك, لاحظ الجو المحيط بك, ولاحظ درجة حرارة الحجرة التي انت بها, حس بكل شيء.

والآن كون صورة لنفسك بعدما قمت بتحقيق هدفك.. قم بتكبير هذه الصورة واجعلها قريبة منك أكثر, وضف اليها كل ألوانك المفضلة,قم بإعطاء هذه الصورة شيئا من الطاقة بأن تأخذ نفسا عميقا ثم تطلق سراح هذا النفس في الصورة, وقم بعمل ذلشك ثلاث مرات.. انظر الى الصورة تسبح من فوقك.

وشكراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://amira2346.skyrock.com
 
لتحقيق قوة أحلامك عليك بــ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مبروك عليك يا شينوي مبروك عليك 2010خرجت عليك
» عليك أن تقتل خمسة ... !!لتعيش سعيـــداً..!!
» اخاف عليك
» عليك الحب و السلام
» يااااااااااااااارب ارزقني هذا الرجل الوسيم‎(وكلت عليك ربي اذا دخلت دير رد)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المهـــــدي بــــــن بر كـــــــــــة :: منتديات التكنولوجيا :: المنتدى المسابقات العامة :: مكتبة المنتدى-
انتقل الى: