المهـــــدي بــــــن بر كـــــــــــة
أهلا بك عزيزي الزائر , يجب عليك التسجيل لتتمكن من المشاركة معنا و تتمتع بجميع المزايا لمشاهدة الروابط و المواضيع و تصبح أحد أفراد منتدى التعليم الثانوي لولاية المسيلة . هذه الرسالة لن تظهر بعد التسجيل أو تقوم بتسجيل الدخول الان
المهـــــدي بــــــن بر كـــــــــــة
أهلا بك عزيزي الزائر , يجب عليك التسجيل لتتمكن من المشاركة معنا و تتمتع بجميع المزايا لمشاهدة الروابط و المواضيع و تصبح أحد أفراد منتدى التعليم الثانوي لولاية المسيلة . هذه الرسالة لن تظهر بعد التسجيل أو تقوم بتسجيل الدخول الان
المهـــــدي بــــــن بر كـــــــــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أخطار النوم أكثر من 9 ساعات

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ahlem-a
عضو محترف
عضو محترف
ahlem-a


عدد نقاط م.ر : 5
عدد الرسائل : 1152
العمر : 31
الدولة : أخطار النوم أكثر من 9 ساعات Dz10
السٌّمعَة : 29
نقاط : 1194
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

عدد دعوة الاعضاء
مجموع عدد الاعضاء: 0

أخطار النوم أكثر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: أخطار النوم أكثر من 9 ساعات   أخطار النوم أكثر من 9 ساعات Emptyالأحد يوليو 12, 2009 1:19 am

[b]أخطار النوم أكثر من 9 ساعات
----------------------------------------------------------------------------

اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسملة انتصار
متوسط خبير
متوسط خبير
بسملة انتصار


عدد الرسائل : 215
العمر : 32
الدولة : أخطار النوم أكثر من 9 ساعات Dz10
السٌّمعَة : 1
نقاط : 224
تاريخ التسجيل : 27/11/2008

أخطار النوم أكثر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم أكثر من 9 ساعات   أخطار النوم أكثر من 9 ساعات Emptyالإثنين يوليو 13, 2009 1:07 am

بارك الله فيك مروى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahlem-a
عضو محترف
عضو محترف
ahlem-a


عدد نقاط م.ر : 5
عدد الرسائل : 1152
العمر : 31
الدولة : أخطار النوم أكثر من 9 ساعات Dz10
السٌّمعَة : 29
نقاط : 1194
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

عدد دعوة الاعضاء
مجموع عدد الاعضاء: 0

أخطار النوم أكثر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم أكثر من 9 ساعات   أخطار النوم أكثر من 9 ساعات Emptyالإثنين أغسطس 24, 2009 3:26 am

عفوا وفقكي الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lina*
نائب المدير
نائب المدير
avatar


عدد نقاط م.ر : 30
عدد الرسائل : 1366
الدولة : أخطار النوم أكثر من 9 ساعات Dz10
السٌّمعَة : 11
نقاط : 1809
تاريخ التسجيل : 06/06/2009

عدد دعوة الاعضاء
مجموع عدد الاعضاء: 0

أخطار النوم أكثر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم أكثر من 9 ساعات   أخطار النوم أكثر من 9 ساعات Emptyالأربعاء أغسطس 26, 2009 8:55 pm

شكراااااااا لك
موضوع مميز من عضوة أميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rihana
عضو خبير
عضو خبير
rihana


عدد نقاط م.ر : 50
عدد الرسائل : 598
العمر : 29
الدولة : أخطار النوم أكثر من 9 ساعات Dz10
السٌّمعَة : 11
نقاط : 632
تاريخ التسجيل : 19/08/2009

أخطار النوم أكثر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم أكثر من 9 ساعات   أخطار النوم أكثر من 9 ساعات Emptyالإثنين أغسطس 31, 2009 3:49 pm

يسلموا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أخطار النوم أكثر من 9 ساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التدخيــــــــــن أخطار و أضرار
» أخطار الهاتف النقال علي صحة الانسان
» ساعات رجالية
» أثمن ثلاث ساعات في رمضان
» أثمن ثلاث ساعات في رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المهـــــدي بــــــن بر كـــــــــــة :: منتديات التكنولوجيا :: المنتدى المسابقات العامة :: مكتبة المنتدى-
انتقل الى: