لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر

لكــي لا تتعب عينيك من شاشة الكـــمبيوتر .. !!!!!!!!!

تمرين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر

بسم الله الرحمن الرحيم

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،

محدقا في شاشة الحاسوب.

وقد أطلق عليها اسم 20-20-20

الخطوة الأولى
:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة
الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية :-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،

وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة :-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

مشكور بارك الله فيك

نايل كتب:: يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

عندك حف العينين لا يقدران بثمن

شكرا

مشكور

مشكور على الموضوع والتنبيه

بارك الله فيك

thank you very very much

شكرا

شششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــررررررررا

العزوني عبد القادر استاذ علوم فيزيائية باكمللية بركاك بن صواق سيدي بوبكر
اشكر جميع القائمين في منتدياتكم
اشكر الاخ على النصائح حول تاثير الشاشة على العينين و شكرا [img][/img]

مشكووور على النصيحة

thank you

شكرا جزيلا

لا تتعب عينيك من شاشة الكمبيوتر 36142dn8

hahahhahah merci mon frére pour tes conseils merci troooooooooooooooooooop

» نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
» صور لاحلى عصفورة شاشة مي عز الدين
» كووورة تكرم وتسلم الشوالي درع افضل معلق عربي 2008 على شاشة ART في نهائي ابطال العرب
» هل الكمبيوتر م او ا ؟
» بعد اطفاء الكمبيوتر