عصفورة ضائعة
عضو مبتدئ
عدد الرسائل : 83
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 03/10/2008
 |  موضوع: كيف تترك التدخين للأبد؟؟ الثلاثاء أكتوبر 07, 2008 2:31 am | |
| خطوات لترك التدخين إلى الأبد
اقرأ النقاط إل 10 التالية ثم توكل على الله و اجزم أمرك على أن تنفذ نقطتين أو ثلاث تختارها وفق إرادتك ثم تنفذ ذلك فعلاً و دون تاريخ ابتدائك لها ،إن الإقلاع عن التدخين كليا أو جزئياً عمل شاق لكنه ذو مردود كبير من اجل صحتك : 1- مع كل باكيت جديد استعمل نوعا آخر من السجائر . 2- لا تختار سوى الأنواع القليلة القطران . 3- لا تشتر سوى باكيت تلو الآخر بحيث لا يكون لديك مخزون في البيت أو العمل أو الجيب . 4- لا تشتر سوى باكيت واحد من نفس المكان و الباكيت التالي من المكان الذي يليه و هكذا . 5- اعتذر أن تدخن أي سيجارة تعرض عليك. 6- تعمد تأخير السيجارة الأولى نصف ساعة أو ساعة كل يوم عن اليوم الذي قبله. 7- قسم كل سيجارة لثلاث أجزاء الجزء الأول شفط الجزء الثاني نفخ الجزء الثالث ارمه . 8- امتنع و امنع غيرك عن التدخين داخل السيارة و لاحظ الهواء النقي كلما ركبتها. 9- حدد يوم من أيام الأسبوع و امتنع فيه عن التدخين و قل لنفسك عندما ترغب في التدخين أو لغيرك عندما يعرض عليك: (( إني لا أدخن )) . 10- نظف طفاية السجاير بعد كل سيجارة تدخنها | |
|
